ダイシャリン川尻山王店　店長藤原です

先日お客様から冬場のトレーニングで飽きずに続けられる方法は？とのご相談がありました、お金をかければ zwift（ズイフト）バーチャルサイクリングサービスなどが主流ですが昔ながらの動画やＤＶＤなどを観ながらトレーニングする人も多いと思います。

今や当たり前になったオンラインでトレーニングできるzwiftもいいですが個人的にはYouTube動画を再生させながらのトレーニングが簡単に気楽に費用をかけずに始められるにかなと、そこで私がお薦めする動画を2本ご紹介、参考までに

2019年　秋田県矢島で開催されたＭｔ鳥海バイシクルクラシック　チャンピオンクラスの動画です。ここで注目なのが全部私個人が撮影した動画、なので当時のレース展開、走りを見ながらトレーニングできるのでお気に入り動画の一つです

ちなみにこの動画、前半１０分ほど単独の逃げ、後半は千切れて一人旅、集団での動画は２０分ほどなのですがコースを覚える意味でもお薦めです

次に紹介する動画は12分とちょっと短いですが　秋田市のヒルクライマーなら誰しもが訪れる高尾山（秋田市雄和）距離は３キロで一気に３００メートル登るハードな山です　短時間で追い込みトレーニングには向いています

ちなみに１２分台でこの山を登れるようになるとかなりのレベル、レースなどに参加しても上位も狙えます。

最後は私が室内トレーナーで練習している動画、ちなみに３本ローラーでの練習になります、バランス感覚が重要、体幹も鍛えられ実走感もあって練習していて楽しいですが、室内で転倒する可能性もありますので十分ご注意を(^^;)　　ちなみに動画内では手放し、片足ペダリングにも挑戦してます

自転車の事なら一般車からスポーツ車まで業界３０年のベテランスタッフがいるダイシャリン川尻山王店まで